Missionen bag RETURN

Vi er ikke skabt til at stå alene

Noget i os bliver til i mødet med andre.
Og noget kan gå i stykker dér også.

Når vi igen og igen oplever at skulle tilpasse os, holde tilbage, være dygtige eller skjule sider af os selv for at høre til, kan vi langsomt miste forbindelsen til det, der føles sandt.

Men relationer kan også være et sted, hvor noget nyt bliver muligt.

I et trygt fællesskab kan vi opleve at blive set uden at præstere. Sige det højt, vi ellers går alene med. Sætte grænser. Være sårbare. Grine, græde og mærke, at der er andre, som forstår.

Det, der er blevet såret i fællesskab, kan få mulighed for at hele i fællesskab.

Ikke fordi andre skal redde os.
Men fordi vi mennesker har brug for at mærke, at vi hører til.

RETURN er skabt ud fra en enkel længsel: at vi ikke hele tiden skal blive mere, gøre mere eller finde en ny version af os selv for at have det godt.

Måske længtes du efter at kunne sænke skuldrene. Mærke dig selv igen. Trække vejret helt ned i maven. Have plads til det, du føler, og høre den stille stemme indeni, der let forsvinder i alt det, du skal nå.

RETURN er et sted at sætte farten ned og vende opmærksomheden hjemad. Et roligt og kropsligt rum, hvor du ikke skal præstere, optimere eller fikse dig selv — men få tid og plads til at mærke, hvad der faktisk betyder noget for dig.

Her får forandring lov til at vokse indefra.
Langsomt. Ærligt. I dit eget tempo.

RETURN handler ikke om at blive en ny.
Det handler om at komme tættere på dig selv.

ANSØG HER 
Return

Forløbet bygger på en forståelse af, at krop og sind er dybt forbundet. At vi gennem kroppen kan skabe mere kontakt til vores indre kompas, vores følelsesliv og den måde, vi ønsker at leve på.

RETURN er et embodied udviklingsrum for kvinder, der ønsker at leve mere ærligt, langsomt og autentisk - ikke for at fikse dig selv, men for at skabe en dybere forbindelse til den, du allerede er.

Gennem ni måneder bevæger vi os gennem forskellige tematikker og lag af det at være et menneske. Vi undersøger blandt andet kroppen, nervesystemet, cyklus, grænser, relationer, selvværd, følelser, seksualitet, kreativitet, længsler og retning - altid med kroppen som medspiller og med plads til, at det enkelte menneske kan mærke efter undervejs.

Vi arbejder med bevægelse, åndedræt, meditation, psykoedukation, refleksion, stilhed og deling. Vi bliver klogere på kroppens signaler, de følelsesmæssigeforbindelser, vores forskellige energier og behov gennem cyklussen, og på hvordan vi kan skabe et liv, der i højere grad føles som vores eget.

Nogle gange går vi indad. Andre gange møder vi hinanden. Vi undersøger det, vi mærker, det vi længes efter, det vi holder tilbage - og det, vi måske er klar til at give mere plads.

Der er ikke én rigtig måde at være med på.
Du behøver ikke have svarene på forhånd.

RETURN er et sted, hvor du kan lande, undersøge, mærke og bevæge dig - både fysisk og indeni.

Et rum for blødhed og styrke. Ro og livskraft. Sårbarhed og mod. Det stille og det utæmmede.

Og gennem det hele: et fællesskab, hvor du ikke behøver stå alene med det, der bevæger sig i dig.

Gratis uforpligtende samtale

Forløbets opbygning

01 · modul - Landing & Nervesystem
d. 11.-12. marts 2027

Vi er skabt til at mærke og spejle hinanden. Vores nervesystem, biokemi og kropslige væren formes i samspillet med vores omgivelser. Vi dykker ned i hjernens opbygning, neurobiologiske processer og kroppens respons på vores miljø.

Gennem grounding, bevægelse, åndedræt, sansning, deling og nærvær skaber vi de første erfaringer med at sætte tempoet ned og komme hjem til essensen. 

02 · modul - Cyklus & Feminine Rytmer
d. 15.-16. april 2027

Vi er cykliske væsener, dybt forbundet med naturens rytmer. I årtusinder har vi levet tæt på lyset og mørket, fulgt årstidernes skiften og ladet kroppen bevæge sig i takt med naturen.

Vores indre landskab er i konstant bevægelse, og vores cyklus rummer sine egne rytmer, skift og visdom. Gennem forståelsen af naturens årstider og vores indre årstider udforsker vi, hvordan vi kan lytte til kroppens signaler og lære at nære os selv i de forskellige faser.

Med Ida Axholm som gæsteunderviser introduceres de indre årstider, cyklusforståelse og kroppens iboende visdom

03 · modul — Relationer, Grænser & Mønstre
d.20.-21. maj 2027

At være tro mod sig selv er en praksis. Det begynder med at lytte til det, vi mærker, tage vores behov alvorligt og turde lade vores indre oplevelse få plads i relationen til andre.

På dette modul undersøger vi, hvordan vi kan møde sårbarhed med større rummelighed, sætte tydelige grænser og kommunikere fra et sted med større selvforståelse. Gennem kropslige øvelser og nærværende praksisser træner vi evnen til at stå ved os selv – også når noget føles svært.

Et modul om at finde styrken i dig selv og opdage, at du kan være tæt på andre og samtidig bevare forbindelsen til din egen kerne.

Ida Axholm gæsteunderviser på dette modul

04 · modul - Kreativitet, Dans & Udfoldelse
d. 17.-18. juni 2027

Vi undersøger, hvordan vores tidlige erfaringer former vores måde at udtrykke os på, og hvordan vi kan invitere mere kreativitet, spontanitet og livsglæde ind i hverdagen.

Gennem dans, fri bevægelse og leg udforsker vi kroppens impulser, vores sanselighed og glæden ved at bevæge os uden et bestemt mål. Vi vil arbejde med at slippe præstationen, vække det indre barns nysgerrighed og mærke, hvad der opstår, når vi giver os selv frihed til at bevæge os, skabe og udtrykke os på nye måder.

Ida Axholm gæsteunderviser på dette modul

05 · modul - Kroppen, Fordøjelsen & Næring
d. 15.-16. juli 2027

På dette modul dykker vi ned i forbindelsen mellem tarm, nervesystem, stress og fordøjelse. Vi undersøger, hvordan vores tarmmikrobiom, spisevaner og livstempo påvirker kroppen, og hvorfor ro, rytme og kontakt til kroppens signaler er vigtige for vores fordøjelse og generelle trivsel.

Med naturen som ramme bringer vi teorien ind i praksis. Vi høster sæsonens råvarer, tilbereder mad sammen og samles om et langbord for at opleve næring gennem både mad, sanselighed og fællesskab.

Et modul om at forstå kroppens indre økosystem, styrke forbindelsen til dens signaler og udforske, hvordan vi kan nære os selv – indefra og ud.

06 · modul - Naturterapi
d. 18.-20. august 2027

Over to dage i Hareskoven udforsker vi naturterapiens metoder og naturens betydning for vores nervesystem, sansning og trivsel.

Gennem naturvandringer, grounding, stilhed og guidede øvelser mærker vi jorden under fødderne, skærper sanserne og undersøger, hvordan naturen kan skabe rum for ro, refleksion og dybere kontakt til os selv.

Et modul om at finde forankring i kroppen, lytte indad og opleve naturen som en ressource i vores personlige udvikling.

Der er mulighed for at overnatte i skoven og spise mad over bål og nyd naturen

Modulet bliver undervist af naturterapeut Kristine Bigum

07 · modul - Livskraft, Sensualitet & Selvudtryk
d. 23.-24. september 2027

Vi udforsker forbindelsen til kroppen, sensualiteten og den kraft, der opstår, når vi tør stå ved flere sider af os selv. Vi undersøger de mønstre, skygger og forestillinger, der kan få os til at holde dele af os selv tilbage – og skaber plads til større frihed, nydelse og autenticitet.

Gennem kropslige praksisser og sanselig udforskning inviterer vi livskraften frem og undersøger, hvordan vi kan møde os selv med større accept, mod og nærvær.

Med tantrisk sexolog Nanna Lind som underviser fordyber vi os i sensualitet, kropslig bevidsthed og det frie selvudtryk.

Et modul om at eje sin kraft, åbne for sin sensualitet og turde være mere helhjertet sig selv.

08 · modul - Integration & Retning
d. 14.-15. oktober 2027

Det er én ting at forstå sine mønstre. Noget andet er at begynde at bryde dem. At træffe andre valg, sætte tydeligere grænser, stå ved sine behov og skabe plads til det liv, man inderst inde længes efter.

Vi samler trådene fra RETURN og omsætter dine erkendelser til konkrete valg og handlinger. Vi undersøger, hvad du er klar til at give slip på, hvad du ønsker at tage med dig, og hvad der skal have mere plads i dit liv.

Et modul om at gå fra indsigt til handling. Fra længsel til retning. Fra at drømme om et andet liv til aktivt at begynde at skabe det.

Ida Axholm gæsteunderviser på dette modul

09 · modul - Afsluttende Cirkel 
d. 4.-5. novemnber 2027

Vi samler op på alt det, der har bevæget sig i dig på RETURN rejsen. De erkendelser, der har åbnet nye døre. De sider af dig selv, der har fået mere plads. Og det mod, det kræver at møde dig selv med ærlighed, nysgerrighed og omsorg.

Vi giver plads til at mærke, dele, fejre og lade det hele lande. Til at se tilbage på det, du har bevæget dig igennem, og mærke, hvad du tager med dig videre.

Vi lukker cirklen med åbne hjerter, fødderne solidt plantet i jorden og blikket rettet mod det liv, der venter.

Ikke som et punktum, men som et nyt afsæt. Med mere plads til at være den, du er, og modet til at leve det, du længes efter.

ANSØG HER

Værd at vide

  • RETURN er for dig imellem 18 og 35 år, der mærker en længsel efter et langsommere og mere bæredygtigt liv - mere nærvær, dybde og forbindelse til din krop. Du behøver ikke have styr på det hele, eller vide præcis hvad du leder efter. Det eneste, der kræves, er lysten til langsomt at vende hjem til dig selv - gennem kroppen, i fællesskab med andre kvinder.

  • Nej. Du behøver ingen forudgående erfaring med meditation, yoga eller somatisk arbejde for at deltage. RETURN møder dig, hvor du er, og praksisserne bygges gradvist op gennem forløbet - med fokus på kropskontakt frem for performance.

  • RETURN strækker sig over 9 måneder, fra marts til november. Vi mødes til 2 fysiske gatherings om måneden, kl. 09.00–16.00. Mellem gatherings er der hjemmepraksisser, guidede meditationer, lydfiler samt journaling og refleksionsøvelser, der holder processen levende i hverdagen.

  • Prisen for RETURN er kr. 28.000 kr, som kan betales samlet eller fordelt over 9 rater á 3200 kr. Kontakt os på reinholdtoffice@gmail.com for yderligere info om betaling

  • Modul 1, 2, 3, 4 samt 7, 8 og 9 afholdes i et yogastudie, maks en time fra København. Modul 5 afholdes på et lille landsted, og modul 6 bliver afholdt i Hareskoven, som en del af forløbets naturterapeutiske element. Nærmere lokation oplyses ved tilmeding.

  • RETURN er skabt med respekt for dine grænser og dit tempo. Der presses ikke på for transformation - dybden opstår i stedet gennem langsomhed, gentagelse, regulering og trygge relationer. Du bestemmer selv, hvor meget du deler, og der er altid plads til, at noget får lov at være i ro, hvis det er det, du har brug for.

  • Du tilmelder dig RETURN ved at udfylde tilmeldingsformularen under fanen “Ansøg her”. Vi vender tilbage til dig inden for 48 timer.